На просторах интернета можно найти множество сведений о продуктах в которых находятся  те или иные необходимые человеку витамины и микроэлементы. Я решила предложить свой вариант информации на эту тему:

Морковь   А, В6, К

Фасоль     А,  В3

Молоко    А, В2,  Д, Н, К

Творог      А,  В2,  Д

Печень      А,  К

Гречка       В1

Овсяные хлопья  В1

Горох         В1,  РР ( В3 )

Баранина   В1, В2,

Яйца          В2,  Д, Е, Н,  К

Семена подсолнуха (семечки) - В3

Твердые каши  В3

Капуста  свежая и квашенная  В6,  В12,  Е

Рыба            В6,  Д

Тыква          В6,   К

Свинина      В6

Кефир и др. кисломолочные продукты   В12, Д, К

Картофель    

Шиповник    С

Петрушка      С,  К

Лимон           С, 

Масло растительное   Е,  F

Почки           Н

Рис                  Н