|
Вдох Выдох 1 - 2 - 3 1 1 - 2 - 3 1 1 - 2 - 3 1 - 2 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 1 - 2 - 3 1- 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 Все строчки делать по 1 разу. Последнюю строчку делать 10 раз. Всё упражнение делать 6 раз в день.
|