|
Рецепты
блюда из круп (5)
выпечка (11) десерты (15) диетические блюда (2) кулинарные хитрости (8) мясные блюда (8) овощные блюда (20) рыбные блюда (7) салаты, закуски (31) солим, маринуем (6) супы, борщи (11)
Фотоальбомы
весна прекрасная (17)
зимушка-зима (30) красота вокруг да около (75) лето, солнце, отдых (51) милые и забавные (39) небо (39) новогоднее настроение (14) осеннее очарование (21) |
Вдох Выдох 1 - 2 - 3 1 1 - 2 - 3 1 1 - 2 - 3 1 - 2 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 1 - 2 - 3 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 1 - 2 - 3 1- 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 Все строчки делать по 1 разу. Последнюю строчку делать 10 раз. Всё упражнение делать 6 раз в день.
|
